水喝少,人易老;水不净,易生病

时间: 2020-06-02 14:31:25


水;作为生命的源泉,是人类赖以生存和发展的珍贵资源。

人体内发生的一切化学反应都是以水作为介质而进行的。没有水,养料不能被吸收;氧气不能输送到所需的部位;营养物也不能到达它的作用部位;废物不能排出;新陈代谢将会停止。


可见,我们不能简单的用口渴来判断身体是否缺水。特别是,随着岁数变大,那种渴的感觉会逐渐衰退,我们身体里的水分也会越来越少,长期缺水就会引发一些亚健康问题,甚至加速衰老。

爱不爱喝水,身体有啥区别?

偶尔一次喝水少,对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人,长期喝水少会让身体发生“质的变化”。


喝水对身体的影响

不爱喝水 爱喝水
膀胱 排尿次数减少,给细菌创造条件,引发尿路感染 经常排尿,冲走细菌
肾脏 尿量减少,容易结石
结石风险低
血液 血液黏稠度变高,更容易形成血栓
睡前抿两口,降低血栓风险
肠道 大便干燥,容易便秘
排便更顺畅
尿酸 尿酸在体内堆积,痛风风险增高
有助尿酸排出
体重 喝水太少脂肪无法顺利代谢,不利于减肥 餐前一杯水,能减少饭量,有利减肥
细胞
容易癌变,膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增加 患癌风险降低
感冒时 不利于身体散热(退烧),有脱水风险
有利于退烧,缓解症状


需要注意的是,等口渴的时候再喝水,其实身体已经处于缺水状态了,因此平时要养成主动喝水的习惯。


如果一个人不吃饭,仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织,可以活上一个月;但是如果不喝水,连一周时间也很难度过,由此可见,水对生命的意义是何等的重要。


然而,随着经济的飞速发展,水资源污染日益严重,对人体健康的危害越来越大。据世界卫生组织资料显示,全球有12亿人因饮用被污染的水而患上各种疾病,患病率高达20%


饮水污染主要是由于在水中的重金属超标造成的。据了解,大部分重金属如砷、铅、镉等并非生命活动所需,通过饮水进入人体后,再与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有机物,在身体的各器官累积,易造成慢性中毒。尤其对儿童的健康影响尤为明显,孩子体内重金属一旦超标,就会出现免疫力底下、注意力不集中,智商水平下降及体格生长迟缓、引发慢性疾病甚至癌症等症。


2016年6月25日,中国疾控中心专家团队长期研究成果《淮河流域水环境与消化道肿瘤死亡图集》数字版出版,首次证实癌症高发与水污染的直接关系。


近年来,有关机构和组织对饮用水中毒害物质所做的研究表明,目前,水中已检测到的化学品超过2000多种,其中有百余种极易致发癌症。


我国的饮用水污染情况非常严重,符合饮用水标准的仅占30%。专家指出,由于我国的水污染问题愈益突出,未来20至30年间,这一困局将无法得到遏制抑或扭转。


全国政协人口资源环境委员会副主任张基尧说:
  饮用水安全是保障人民生命安全的基础。目前,我国饮用水安全与人民群众的健康要求还有很大差距。
  ——张基尧两会报告《保护饮用水源就是保障生命安全》


全国肿瘤登记中心副主任陈万青说:
  目前我国还没有关于水污染引起癌症的具体数据,但有一点是明确的是,水污染跟癌症发病率脱不了干系!人体长期饮用被污染的水,积累到一定程度,会引发全身各种癌症。”陈万青说,在水污染中,一些化学物质如苯,就是强致癌物,长期摄入,会引起白血病、淋巴瘤、皮肤癌。而被污染的水中含有的重金属,如砷、铅、镉、锰等,也可能导致癌症。

——健康时报发布《地下水污染真相》


清华大学环境科学与工程系/博士生导师王占生说:


自来水出厂达标不等于家里龙头出水达标,二次污染是影响自来水安全的最大问题,净水机应该成为每个家庭的必备品!